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30秒見るだけ…? 猫を見ながら眼トレできる『ネコで目がよくなる本』

猫を見ながら眼トレできる『ネコで目がよくなる本』

大好きな猫の写真集や、自宅の愛猫の写真を眺めている時間が最高に幸せ…。そんな愛猫家は多いもの。そんなあふれるほどの猫愛を、視力トレーニングに役立てようという本が出ました。タイトルもズバリ、「ネコで目がよくなる本」。

2018年6月8日に発行された「ネコで目がよくなる本」(日比野佐和子監修/株式会社マガジン・マガジン刊)オールカラー・80ページで税込み550円。監修は内科医、皮膚科医、眼科医、アンチエイジングドクター(日本抗加齢医学会専門医)で、Y’s サイエンスクリニック広尾統括院長の日比野佐和子先生。

監修の日比野佐和子先生によると、今、人類の目は史上最大の危機に陥っている!と言っても過言ではないそうです。「もとも人間の目は遠くを見ることが自然な状態なのですが、現代人はPCやスマホなど、近くばかり見て生活しているため、目の調子を悪くしている人が急増しています」(日比野先生)。そこで日比野先生が薦めているのが、目のピント調整をつかさどる「毛様体筋」をほぐす訓練「眼トレ」。猫の写真やイラストを見ながらの眼トレは、「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促すため、脳の神経の緊張をほぐし、訓練の成果を高める効果が期待できるとか。

本には、かわいい猫の写真をたくさん使用した訓練法が1冊に30パターン掲載されています。やり方は1日1回、30秒から1分間を目安に、30~45cmくらい離して眺めるだけ。

例えばこの写真は、目のピント機能の改善を目指す眼トレ。遠くの風景を10秒間→手前の猫を10秒間→近くの植物を10秒間→猫を10秒間、というように遠近をバランスよく見るだけでOKです。

また「見る」ということは、目で見たものを脳で処理することでもあるため、脳のトレーニングも同時に行うことが大切。この本では眼トレと同時に、脳トレもできるように工夫されています。

この本の編集者によると、猫を使った眼トレ本を出そうと考えたのは、眼トレに必要なモチベーションの維持に、猫が役立つと考えたため。「目をいたわろう、自分で毛様体筋のトレーニングをしようと思ってもたいていの人は長続きできません。眼トレは根気よく続けることでその効果を期待できるものです。そのモチベーションを読者に保ってもらうために今回は人気のある猫写真を使用してみました。猫を飼うと眼の周りどころか全身の筋肉の緊張がほぐれて、緊張やストレスの軽減が期待されるという研究報告もあるそうです。かわいい猫の写真でストレスも忘れられるような、目にも心にもやさしい本になっていれば嬉しいですね」(編集担当Kさん)。

日比野先生が提唱する眼トレのエビデンスに合ったネコの写真を集め、問題やトレーニング方法を考えるのは、かなり大変だったそうです。ただし編集と制作の担当者は猫と暮らしているため「手間をかけた部分は、かわいい猫を見ながらの作業でしたので、それほど苦とは感じませんでした(笑)」。猫と触れ合うストレス軽減効果を一番体感していたのは、もしかしたら制作スタッフだったのかもしれませんね。

取材協力/株式会社マガジン・マガジン

取材・文/桑原恵美子

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