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ツナとわかめの黒酢あえ【わんこの手作りごはん】

須﨑恭彦監修わんこの手作りごはん

ツナとわかめの黒酢あえ

ツナ缶をつかった、火を使わない簡単ごはんです。 飼い主さんも一緒にどうぞ。

※このレシピシリーズは、わんちゃん、猫ちゃんでも安心して食べられる食材や薄味、やさしい温度などを前提に考案しています。当然、味付けを人好みに変えれば、飼い主さんだっておいしくいただけます。

材料(体重10キロの子の1食分)

ツナ缶    1缶
きゅうり   1本
コーン    40g
プチトマト  2個
乾燥わかめ  1つまみ
黒酢     少々

作り方

1.乾燥わかめは、水につけてもどして、食べやすいサイズに切っておく

2.きゅうり、トマトを食べやすいサイズに切る

3.①②とツナを、黒酢であえる

4.器に盛り付けたらできあがり

ポイント

ツナ缶には、血液サラサラ効果などのあるDHAやEPAが含まれています。 また、缶詰になっているので長期間保存ができ、保存食として便利です。 わかめには甲状腺ホルモンの生成に欠かせない、ヨウ素が豊富に含まれています。 また、フコイダンが含まれており、免疫力の向上・がん 予防の高価があるともいわれています。

きゅうりは90%以上が水分と言われており、 カロリーが低く、ダイエットには最適です。 また、利尿作用もあり、むくみの解消に効果的です。 身体を冷やす作用もあるので 暑い日にはおススメです。 黒酢に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があるといわれています。 また、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

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文/河村昌美

ペット食育協会認定上級指導士・ペット栄養管理士。料理が苦手な人でも、時間がない人でも、簡単に作れてそのうえ愛犬が喜んでくれる、そんな「手作りごはん」を数多く紹介。元保護犬で両前脚がないという障害を持つミニチュアピンシャーを「手作りごはん」で育てている
◆ペット食育協会
http://apna.jp/instructor/p51.html

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